新春佳节，阖家团圆，幸福时刻总是过得飞快，转眼又到上班时间了，人在岗位上，精神好像还在放假。
从中国传统医学来说:
"精"指的是构成人体生命组织的精华，这种精华可以从先天与后天两个层面来理解。“先天之精”，是与生俱来的，所以又叫做“元精”，它是本原性的精华，"后天之精"指的是人后天通过摄取饮食水谷获得的营养，也就是水谷精微。所以古人云：“肾为先天之本，脾胃为后天之本。”
与"精"相对应，“气”也有先天与后天的区分。“先天之气”是人体原发性的“气”，故而有“元气”之称，它体现了先天原火的推动，所以，写作"炁"。从字形上看，"炁"字底下四点，表示火在下燃烧，这种"火"是生命的原动力。至于"后天之气"指的是呼吸之气，也就是宇宙空间外在之气，对于人的生存来说，呼吸之气也是必不可少的，但这必须通过"神火"的温养。
神是精神、意志、知觉、运动等一切生命活动的最高统帅。它包括魂、魄、意、志、思、虑、智等活动，通过这些活动能够体现人的健康情况。如：目光炯炯有神．就是神的具体体现。古人很重视人的神，《素问·移精变气论》也说：“得神者昌，失神者亡。”因为神充则身强．神衰则身弱，神存则能生，神去则会死。中医治病时，用观察病人的“神”，来判断病人的预后，有神气的，预后良好；没有神气的，预后不良。
古人有“精脱者死，气脱者死，失神者死”的说法，可见精气神是人生命存亡的根本。精气神不足，主要表现为：面色苍白、气短、头晕、目眩、畏寒肢冷、自汗、盗汗、耳鸣、心慌、精神萎靡、四肢无力、心悸、胸闷、毛发枯燥、皮肤干燥、视物模糊、手足麻木、记忆力减退、口干、口苦、记忆力减退、神经衰弱、身体消瘦、关节疼痛、经常感冒等。
现代人群生活压力大、工作压力大，常常感到精气神不足，那怎么补足呢？
少食多餐、以清淡为主、避免高热量、高油脂食物，多摄入高营养、高蛋白质的食物。
选择缓和的静心运动，保持呼吸平缓，有利于促进精气神的补充。
根据病情选择相应药物，全面调理心肝脾肾，可有效补足精气神。
以上方法可通过综合运用，对精气神不足的症状进行逐步缓解。
